감자로 만든 건강한 집밥 요리 BEST 4 | 면역력 챙기는 감자 레시피 모음
감자는 탄수화물뿐만 아니라 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 풍부해다이어트, 면역력 강화, 혈압 관리까지 도움을 주는 착한 식재료입니다.오늘은 감자를 활용한 대표적인 건강 요리 4가지를 소개할게요.누구나 쉽게 만들 수 있고, 가족 건강에도 도움이 되는 감자요리를 함께 알아보세요.1️⃣ 감자조림 — 밥도둑 반찬의 대표감자조림은 누구나 좋아하는 한국 대표 반찬입니다. 감자를 먹기 좋은 크기로 썰어 간장, 물, 설탕, 마늘, 참기름으로 만든 양념에 졸이면 짭조름하면서도 부드러운 감자조림 완성!조리 방법감자 3~4개를 껍질을 벗기고 한 입 크기로 썰어주세요.물 1컵, 간장 3스푼, 설탕 1.5스푼, 다진 마늘 1스푼, 참기름 1스푼, 후추 약간을 섞어 양념장을 만듭니다.냄비에 감자와 양념장을 넣고 중불에서 끓여주세요..
2025. 3. 28.
